Szkolenie „Odporność psychiczna i przeciwdzałanie wypaleniu zawodowemu” to kompleksowy program rozwijający umiejętność skutecznego identyfikowania, analizowania i rozwiązywania problemów w pracy zawodowej. Uczestnicy poznają sprawdzone narzędzia analityczne i techniki wspierające proces podejmowania decyzji, a także nauczą się pracować zarówno na danych, jak i w oparciu o współpracę zespołową.
Program został zaplanowany w formie warsztatowej – każdy moduł to połączenie teorii, dyskusji i ćwiczeń praktycznych, dzięki czemu uczestnicy przećwiczą nowe umiejętności na realnych przykładach z życia zawodowego.
Do kogo skierowane jest szkolenie?
Szkolenie przeznaczone jest dla:
pracowników i menedżerów, którzy na co dzień funkcjonują w środowisku wymagającym odporności psychicznej i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem,
osób narażonych na przeciążenie obowiązkami, ryzyko wypalenia zawodowego lub obniżenie efektywności,
liderów i członków zespołów, którzy chcą budować zdrowe relacje, lepszą komunikację i klimat bezpieczeństwa psychologicznego,
wszystkich, którzy pragną wprowadzić większą równowagę pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym
Na jakie pytania odpowiada szkolenie:
Jak rozpoznać stres i jego mechanizmy, aby skutecznie nim zarządzać?
Jak odróżnić eustres od dystresu i wykorzystać energię stresu w sposób konstruktywny?
Po czym poznać pierwsze symptomy wypalenia zawodowego – u siebie i innych?
Jak budować odporność psychiczną w oparciu o cztery filary?
Jak radzić sobie z emocjami i napięciem w codziennym życiu i pracy?
W jaki sposób zadbać o równowagę work–life balance i energię na co dzień?
Jak komunikować się asertywnie i empatycznie, by wspierać siebie i zespół?
Czego nauczy Cię szkolenie?
Zyskają większą odporność psychiczną – będą potrafili szybciej wracać do równowagi po trudnych sytuacjach.
Będą lepiej radzić sobie ze stresem – poznają praktyczne techniki jego redukcji i odzyskiwania energii.
Rozpoznają wczesne symptomy wypalenia – u siebie i innych, co pozwoli im działać zanim dojdzie do kryzysu.
Zwiększą samoświadomość emocjonalną – nauczą się rozpoznawać i regulować swoje emocje w pracy i życiu prywatnym.
Poprawią koncentrację i efektywność – dzięki metodom zarządzania czasem i energią.
Nauczą się stawiać zdrowe granice – w sposób asertywny, z poszanowaniem relacji.
Zbudują zdrowsze relacje w pracy – poprzez empatyczną komunikację i wsparcie w zespole.
Poznają narzędzia do wzmacniania dobrostanu – w oparciu o filary odporności psychicznej.
Opracują swój indywidualny plan zmian – aby wprowadzić równowagę i dobre nawyki w codziennym funkcjonowaniu.
Dodatkowe informacje o szkoleniu „Odporność psychiczna i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu”:
Szkolenie w trybie stacjonarnym – miejsce do uzgodnienia; na Państwa życzenie zorganizujemy szkolenie w sali szkoleniowej wraz z cateringiem, bądź szkolenie wyjazdowe. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia również w formie online.
Termin ustalimy indywidualnie po wcześniejszej rezerwacji.
Materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej lub drukowanej.
Autodiagnoza i indywidualne strategie radzenia sobie
Wypalenie zawodowe – diagnoza i zapobieganie
3 wymiary wypalenia (Maslach) i 6 obszarów ryzyka
Test MBI + analiza wyników
Koło energii – co mnie ładuje, co wyczerpuje
Pierwsze kroki profilaktyki
Odporność psychiczna – cztery filary siły
Poczucie wpływu
Elastyczność poznawcza
Relacje i wsparcie
Dbanie o siebie
Tworzenie osobistego zestawu narzędzi odporności
Emocje pod kontrolą – regulacja i uwalnianie napięcia
6 podstawowych emocji wg Ekmana
Uważność emocjonalna (Hawkins)
Techniki samoregulacji: oddech, ciało, myśli
Ćwiczenia praktyczne i praca z ciałem
Work–life balance i energia na co dzień
Koło życia i technika 168 godzin
Rytuały regeneracyjne i kotwice emocjonalne
Granice w pracy: czasowe, emocjonalne, cyfrowe
Planowanie dnia z wykorzystaniem Pomodoro i Eisenhowera
Komunikacja i bezpieczeństwo psychologiczne
Asertywność z szacunkiem do relacji
Empatyczna komunikacja (NVC)
Wsparcie i przeciwdziałanie napięciom w zespole
Budowanie otwartości i zaufania w środowisku pracy
Prowadzący
Edyta Tomszak – Trenerka biznesu z ponad 5-letnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń, warsztatów i procesów coachingowych oraz 15-letnim doświadczeniem w negocjacjach.
Specjalizuje się w rozwoju odporności psychicznej, budowaniu dobrostanu (wellbeing), przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu, a także w skutecznym rozwiązywaniu problemów, podejmowaniu decyzji oraz zarządzaniu konfliktami.
Ekspertka w obszarze różnorodności pokoleniowej i inkluzywności wiekowej, wspiera organizacje w budowaniu zaangażowanych i zintegrowanych zespołów.
Posiada ponad 10-letnie doświadczenie w negocjacjach, szczególnie w pracy z trudnymi klientami i monopolistami na rynku globalnym.
Realizowała intensywne, praktyczne szkolenia dla firm z branż: produkcyjnej, medycznej, handlowej, usługowej, prawniczej, motoryzacyjnej, benefitów pracowniczych, doradczej oraz administracji publicznej. Szkolenia były każdorazowo dostosowywane do realnych wyzwań uczestników i obejmowały takie tematy jak: negocjacje, przywództwo, budowanie wartości oferty, autoprezentacja, przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu, rozwiązywanie konfliktów oraz zarządzanie zespołami międzypokoleniowymi.
Cechuje ją umiejętność budowania relacji z grupą oraz indywidualne podejście do uczestników. Jej szkolenia są wysoko oceniane za jasność przekazu, konkretność i praktyczność — uczestnicy otrzymują gotowe narzędzia, które mogą natychmiast wykorzystać w codziennej pracy.
W pracy stawia na skuteczność i realne rezultaty, opierając się na konkretnych przykładach i doświadczeniach z biznesu
W 2024 roku przeszkoliliśmy ponad 7500 pracowników z ponad 1600 firm, którzy ocenili przekazywanie wiedzy Naszych Trenerów na:
5,6/6 – ocena za wiedzę i kompetencje
5,7/6 – ocena w jaki sposób przekazywana jest wiedza
Państwa opinia jest dla nas ważna. Dziękujemy za zaufanie!
Szkolenie obecnie dostępne jest w formie zamkniętej, dostosowanej do indywidualnych potrzeb Twojej firmy.
Podatek u źródła szkolenie
Należności objęte podatkiem u źródła
Szkolenie Transgraniczne opodatkowanie dochodów oraz podatek u źródła dotyczy nie tylko przedsiębiorstw mi...
Szkolenie "Podatek Akcyzowy" skierowane jest do pracowników działów finansowych, księgowych, specjalistów...
Kim jesteśmy?
Od roku 2011, często mierząc się z wieloma przeszkodami, rozwijamy skrzydła i codziennie staramy się być coraz lepsi. Dla Ciebie i Twojej firmy, dla nas, dla innych, dla planety. Przez ponad dekadę nabraliśmy sporej praktyki, dlatego wiemy jak uczyć, żeby nauczyć.
Szkolimy pracowników działów księgowych, kadrowych i wielu innych. Nasze szkolenia i kursy obejmują najbardziej aktualny zestaw wiedzy praktycznej, przekazywanej przez trenerów praktyków z minimum 10-cio letnim doświadczeniem w branży i 5 lat w szkoleniach.
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Wektor Wiedzy to dowód na to, że nawet podatki, przepisy i księgowość da się ogarnąć bez bólu głowy i trzeciej kawy! 😂☕
Profesjonalizm, świetna atmosfera i wiedza, którą można wykorzystać w praktyce, a nie tylko oprawić w ramkę razem z certyfikatem.
Opublikowano na Google
Monika D
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szkolenie „Akademia Podatkowa 2026” organizowane przez Wektor Wiedzy było bardzo wartościowym doświadczeniem. Poruszane zagadnienia były aktualne i istotne w codziennej pracy księgowego, a przekazywana wiedza pozwala lepiej przygotować się na zmiany w przepisach oraz wyzwania związane z kontrolami i interpretacją prawa podatkowego. Dużym atutem była również możliwość wymiany doświadczeń z innymi uczestnikami. Całość została zorganizowana na wysokim poziomie, a atmosfera sprzyjała nauce i nawiązywaniu kontaktów zawodowych. Zdecydowanie polecam szkolenia Wektora Wiedzy osobom, które chcą rozwijać swoje kompetencje w obszarze księgowości i podatków.
Opublikowano na Google
Malgorzata K
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam szkolenia w Wektorze Wiedzy.
Duża dawka wiedzy, świetni wykładowcy.
Opublikowano na Google
Wioletta W
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szkolenie wyjazdowe z firmą Wektor Wiedzy było bardzo wartościowe i profesjonalnie przygotowane. Duża dawka praktycznej wiedzy, kompetentny prowadzący, świetna organizacja oraz pobyt w doskonałym hotelu. Zdecydowanie polecam współpracę!
Opublikowano na Google
Magdelan Z
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zdecydowanie polecam szkolenia podatkowo-księgowe organizowane przez Wektor Wiedzy z Rzeszowa. Największą wartością jest dla mnie wysoki poziom merytoryczny oraz przede wszystkim znakomity dobór wykładowców – doświadczonych praktyków prawa podatkowego, którzy nie ograniczają się do omawiania przepisów, lecz pokazują ich rzeczywiste zastosowanie w działalności gospodarczej.
Szczególnie cenię umiejętność wyjaśniania skomplikowanych zagadnień podatkowych na konkretnych przykładach, z uwzględnieniem interpretacji przepisów, ryzyka podatkowego i problemów, z którymi przedsiębiorcy oraz księgowi spotykają się na co dzień.
W tej dziedzinie kluczowe jest to, kto przekazuje wiedzę i jakie ma doświadczenie praktyczne. Wektor Wiedzy bardzo dobrze rozumie tę zależność, co wyraźnie przekłada się na jakość szkoleń.
To wartościowa edukacja, która pozwala nie tylko poszerzyć wiedzę, ale przede wszystkim lepiej rozumieć podatki i podejmować świadome decyzje biznesowe. Zdecydowanie polecam!
Opublikowano na Google
Joanna W
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam szkolenia podatkowe z Wektora Wiedzy. Świetna organizacja, kompetentni wykładowcy. Naprawdę duży zastrzyk wiedzy.
Opublikowano na Google
Agnieszka B
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem nie pierwszy raz na kursie organizowanym przez Wektor Wiedzy i na pewno nie po raz ostatni. Zawsze pełen profesjonalizm, kompetentni wykładowcy ale też trochę relaksu. Wektor wiedzy to dobry kierunek.
Opublikowano na Google
Agnieszka W
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam szkolenia z Wektorem Wiedzy. Kompetentni prowadzący bardzo dobra organizacja szkolenia.
Opublikowano na Google
Jolanta G
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam szkolenia organizowane przez Wektor Wiedzy! Uczestniczę w trzydniowym szkoleniu w Zakopanem i jestem bardzo zadowolona. Wszystko zorganizowane na wysokim poziomie, z dbałością o każdy szczegół. Szkoleniowcy są profesjonalni, kompetentni i potrafią przekazywać wiedzę w ciekawy i przystępny sposób. Panuje bardzo miła atmosfera, a całe szkolenie przebiega sprawnie i w przyjaznych warunkach. Świetna organizacja i wartościowo spędzony czas. Zdecydowanie polecam! 😊
Opublikowano na Google
Emilia C
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam, pełen profesjonalizm
Potwierdzono przez: Trustindex
Zweryfikowana odznaka Trustindex to Uniwersalny Symbol Zaufania. Tylko najlepsze firmy mogą uzyskać zweryfikowaną odznakę z oceną powyżej 4.5, na podstawie opinii klientów z ostatnich 12 miesięcy. Przeczytaj więcej
Od 2011 roku zaufało nam ponad 20 000 firm i instytucji
