Szkolenie „Odporność psychiczna i przeciwdzałanie wypaleniu zawodowemu” to kompleksowy program rozwijający umiejętność skutecznego identyfikowania, analizowania i rozwiązywania problemów w pracy zawodowej. Uczestnicy poznają sprawdzone narzędzia analityczne i techniki wspierające proces podejmowania decyzji, a także nauczą się pracować zarówno na danych, jak i w oparciu o współpracę zespołową.
Program został zaplanowany w formie warsztatowej – każdy moduł to połączenie teorii, dyskusji i ćwiczeń praktycznych, dzięki czemu uczestnicy przećwiczą nowe umiejętności na realnych przykładach z życia zawodowego.
Do kogo skierowane jest szkolenie?
Szkolenie przeznaczone jest dla:
pracowników i menedżerów, którzy na co dzień funkcjonują w środowisku wymagającym odporności psychicznej i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem,
osób narażonych na przeciążenie obowiązkami, ryzyko wypalenia zawodowego lub obniżenie efektywności,
liderów i członków zespołów, którzy chcą budować zdrowe relacje, lepszą komunikację i klimat bezpieczeństwa psychologicznego,
wszystkich, którzy pragną wprowadzić większą równowagę pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym
Na jakie pytania odpowiada szkolenie:
Jak rozpoznać stres i jego mechanizmy, aby skutecznie nim zarządzać?
Jak odróżnić eustres od dystresu i wykorzystać energię stresu w sposób konstruktywny?
Po czym poznać pierwsze symptomy wypalenia zawodowego – u siebie i innych?
Jak budować odporność psychiczną w oparciu o cztery filary?
Jak radzić sobie z emocjami i napięciem w codziennym życiu i pracy?
W jaki sposób zadbać o równowagę work–life balance i energię na co dzień?
Jak komunikować się asertywnie i empatycznie, by wspierać siebie i zespół?
Czego nauczy Cię szkolenie?
Zyskają większą odporność psychiczną – będą potrafili szybciej wracać do równowagi po trudnych sytuacjach.
Będą lepiej radzić sobie ze stresem – poznają praktyczne techniki jego redukcji i odzyskiwania energii.
Rozpoznają wczesne symptomy wypalenia – u siebie i innych, co pozwoli im działać zanim dojdzie do kryzysu.
Zwiększą samoświadomość emocjonalną – nauczą się rozpoznawać i regulować swoje emocje w pracy i życiu prywatnym.
Poprawią koncentrację i efektywność – dzięki metodom zarządzania czasem i energią.
Nauczą się stawiać zdrowe granice – w sposób asertywny, z poszanowaniem relacji.
Zbudują zdrowsze relacje w pracy – poprzez empatyczną komunikację i wsparcie w zespole.
Poznają narzędzia do wzmacniania dobrostanu – w oparciu o filary odporności psychicznej.
Opracują swój indywidualny plan zmian – aby wprowadzić równowagę i dobre nawyki w codziennym funkcjonowaniu.
Dodatkowe informacje o szkoleniu „Odporność psychiczna i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu”:
Szkolenie w trybie stacjonarnym – miejsce do uzgodnienia; na Państwa życzenie zorganizujemy szkolenie w sali szkoleniowej wraz z cateringiem, bądź szkolenie wyjazdowe. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia również w formie online.
Termin ustalimy indywidualnie po wcześniejszej rezerwacji.
Materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej lub drukowanej.
Autodiagnoza i indywidualne strategie radzenia sobie
Wypalenie zawodowe – diagnoza i zapobieganie
3 wymiary wypalenia (Maslach) i 6 obszarów ryzyka
Test MBI + analiza wyników
Koło energii – co mnie ładuje, co wyczerpuje
Pierwsze kroki profilaktyki
Odporność psychiczna – cztery filary siły
Poczucie wpływu
Elastyczność poznawcza
Relacje i wsparcie
Dbanie o siebie
Tworzenie osobistego zestawu narzędzi odporności
Emocje pod kontrolą – regulacja i uwalnianie napięcia
6 podstawowych emocji wg Ekmana
Uważność emocjonalna (Hawkins)
Techniki samoregulacji: oddech, ciało, myśli
Ćwiczenia praktyczne i praca z ciałem
Work–life balance i energia na co dzień
Koło życia i technika 168 godzin
Rytuały regeneracyjne i kotwice emocjonalne
Granice w pracy: czasowe, emocjonalne, cyfrowe
Planowanie dnia z wykorzystaniem Pomodoro i Eisenhowera
Komunikacja i bezpieczeństwo psychologiczne
Asertywność z szacunkiem do relacji
Empatyczna komunikacja (NVC)
Wsparcie i przeciwdziałanie napięciom w zespole
Budowanie otwartości i zaufania w środowisku pracy
Prowadzący
Edyta Tomszak – Trenerka biznesu z ponad 5-letnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń, warsztatów i procesów coachingowych oraz 15-letnim doświadczeniem w negocjacjach.
Specjalizuje się w rozwoju odporności psychicznej, budowaniu dobrostanu (wellbeing), przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu, a także w skutecznym rozwiązywaniu problemów, podejmowaniu decyzji oraz zarządzaniu konfliktami.
Ekspertka w obszarze różnorodności pokoleniowej i inkluzywności wiekowej, wspiera organizacje w budowaniu zaangażowanych i zintegrowanych zespołów.
Posiada ponad 10-letnie doświadczenie w negocjacjach, szczególnie w pracy z trudnymi klientami i monopolistami na rynku globalnym.
Realizowała intensywne, praktyczne szkolenia dla firm z branż: produkcyjnej, medycznej, handlowej, usługowej, prawniczej, motoryzacyjnej, benefitów pracowniczych, doradczej oraz administracji publicznej. Szkolenia były każdorazowo dostosowywane do realnych wyzwań uczestników i obejmowały takie tematy jak: negocjacje, przywództwo, budowanie wartości oferty, autoprezentacja, przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu, rozwiązywanie konfliktów oraz zarządzanie zespołami międzypokoleniowymi.
Cechuje ją umiejętność budowania relacji z grupą oraz indywidualne podejście do uczestników. Jej szkolenia są wysoko oceniane za jasność przekazu, konkretność i praktyczność — uczestnicy otrzymują gotowe narzędzia, które mogą natychmiast wykorzystać w codziennej pracy.
W pracy stawia na skuteczność i realne rezultaty, opierając się na konkretnych przykładach i doświadczeniach z biznesu
W 2024 roku przeszkoliliśmy ponad 7500 pracowników z ponad 1600 firm, którzy ocenili przekazywanie wiedzy Naszych Trenerów na:
5,6/6 – ocena za wiedzę i kompetencje
5,7/6 – ocena w jaki sposób przekazywana jest wiedza
Państwa opinia jest dla nas ważna. Dziękujemy za zaufanie!
Szkolenie obecnie dostępne jest w formie zamkniętej, dostosowanej do indywidualnych potrzeb Twojej firmy.
Podatek u źródła szkolenie
Należności objęte podatkiem u źródła
Szkolenie Transgraniczne opodatkowanie dochodów oraz podatek u źródła dotyczy nie tylko przedsiębiorstw mi...
Szkolenie "Podatek Akcyzowy" skierowane jest do pracowników działów finansowych, księgowych, specjalistów...
Kim jesteśmy?
Od roku 2011, często mierząc się z wieloma przeszkodami, rozwijamy skrzydła i codziennie staramy się być coraz lepsi. Dla Ciebie i Twojej firmy, dla nas, dla innych, dla planety. Przez ponad dekadę nabraliśmy sporej praktyki, dlatego wiemy jak uczyć, żeby nauczyć.
Szkolimy pracowników działów księgowych, kadrowych i wielu innych. Nasze szkolenia i kursy obejmują najbardziej aktualny zestaw wiedzy praktycznej, przekazywanej przez trenerów praktyków z minimum 10-cio letnim doświadczeniem w branży i 5 lat w szkoleniach.
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam szkolenia organizowane przez Wektor Wiedzy - najwyższy poziom merytoryczny połączony z perfekcyjną organizacją!
Wracam do pracy z ogromną dawką świeżej wiedzy, praktycznych rozwiązań i dobrą energią.
Opublikowano na Google
Joanna m
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Cykl szkoleń bardzo interesujący. Okraszony licznymi przykładami. Prowadzący z dużą wiedzą merytoryczną. Koordynatorzy szkolenia bardzo mili i pomocni. Polecam wszystkim.
Opublikowano na Google
Mariola I
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo owocne szkolenie. Duzo praktycznej wiedzy przekazanie. Dziękuję.
Opublikowano na Google
Beata G
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Super organizacja korzystam od lat bardzo merytoryczne szkolenia. Gorąco polecam
Opublikowano na Google
Agnieszka D
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szkolenie merytoryczne. Prowadzący z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Chętnie dzielą się swoim bogatym doświadczeniem.Organizacja wspaniała, wszyscy czuli się zaopiekowani. Chętnie skorzystam jeszcze raz z takiego szkolenia.
Opublikowano na Google
Elwira K
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Super szkolenie, wykładowcy z ogromną wiedza, którzy udzielają praktycznych porad...opiekunowie wyjątkowo pomocni...organizacja szkolenia na 6....polecam zwłaszcza strefę VIP...
Opublikowano na Google
Anna S
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szkolenie super na 6 …. Serdecznie polecam… zwłaszcza strefę VIP…polecam
Opublikowano na Google
Damian S
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Dużo pomocnej wiedzy, polecam
Opublikowano na Google
Monika L
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pełen profesjonalizm zarówno od strony organizacyjnej, jak i merytorycznej. Doświadczona kadra, kompletne materiały i świetna atmosfera. Szkolenie warte polecenia.
Opublikowano na Google
Karolina A
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetne szkolenie, szeroki zakres wiedzy przekazany w przystępny sposób (dziękuję pani Magdalenie G. - prowadzącej szkolenie)
Potwierdzono przez: Trustindex
Zweryfikowana odznaka Trustindex to Uniwersalny Symbol Zaufania. Tylko najlepsze firmy mogą uzyskać zweryfikowaną odznakę z oceną powyżej 4.5, na podstawie opinii klientów z ostatnich 12 miesięcy. Przeczytaj więcej
Od 2011 roku zaufało nam ponad 20 000 firm i instytucji
