Szkolenie „Dobrostan i komunikacja nauczyciela – radzenie sobie ze stresem i wypaleniem” to szkolenie przeznaczone dla nauczycieli, którzy chcą zwiększyć swoją odporność psychiczną, poprawić jakość komunikacji w szkole oraz świadomie dbać o swój dobrostan. Program kładzie nacisk na rozpoznawanie obciążenia zawodowego, profilaktykę wypalenia, higienę pracy psychicznej i rozwijanie umiejętności skutecznej komunikacji z uczniami, rodzicami i współpracownikami.
Szkolenie łączy teorię z praktyką – uczestnicy pracują na realnych sytuacjach, analizują własne reakcje, uczą się nowych strategii radzenia sobie w trudnych rozmowach i wprowadzania małych, skutecznych zmian w codziennej pracy.
Po ukończeniu szkolenia uczestnicy będą potrafili lepiej zarządzać swoim dobrostanem, rozpoznawać wczesne sygnały wypalenia zawodowego, prowadzić trudne rozmowy w sposób świadomy i spokojny oraz wdrażać konkretne działania wspierające równowagę między dawaniem a regeneracją.
Do kogo skierowane jest szkolenie?
Szkolenie jest dedykowane nauczycielom na różnych etapach kariery, którzy chcą wzmocnić swoje zasoby psychiczne i komunikacyjne. W szczególności adresowane jest do:
Nauczycieli wszystkich poziomów edukacji, chcących zadbać o dobrostan i odporność psychiczną.
Osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami i trudnymi sytuacjami w pracy.
Nauczycieli chcących rozwijać umiejętności komunikacji z uczniami, rodzicami i współpracownikami.
Osób, które chcą świadomie zapobiegać wypaleniu zawodowemu i wprowadzać praktyczne strategie regeneracji.
Na jakie pytania odpowiada szkolenie:
Jak rozpoznawać obciążenie psychiczne i wczesne sygnały wypalenia zawodowego?
Jak efektywnie komunikować się w środowisku szkolnym, nawet w trudnych sytuacjach?
Jak dbać o równowagę między dawaniem a regeneracją w pracy nauczyciela?
Jak wprowadzać drobne zmiany i mikrozwyczaje wspierające energię psychiczną?
Jak zamykać dzień pracy, aby trudne sytuacje szkolne nie wpływały na życie prywatne?
Jak działać zgodnie z własnymi wartościami i utrzymać poczucie sensu pracy?
Czego nauczy Cię szkolenie?
Analizować własne emocje i reakcje w trudnych sytuacjach komunikacyjnych.
Rozpoznawać bariery komunikacyjne w pracy nauczyciela i skutecznie je minimalizować.
Identyfikować źródła obciążenia zawodowego i wprowadzać strategie redukcji stresu.
Rozwijać dobrostan psychiczny poprzez świadome korzystanie z własnych zasobów.
Wdrażać mikrozwyczaje i praktyki regeneracyjne w codziennej pracy.
Rozpoznawać wczesne sygnały wypalenia i podejmować działania profilaktyczne.
Budować zdrowsze granice między pracą a życiem prywatnym i kończyć dzień pracy w sposób świadomy.
Wzmacniać poczucie sensu pracy i działanie zgodnie z własnymi wartościami.
Dodatkowe informacje o szkoleniu „Zdrowy nauczyciel – skuteczna komunikacja i dobrostan w pracy”:
Szkolenie w trybie stacjonarnym – miejsce do uzgodnienia; na Państwa życzenie zorganizujemy szkolenie w sali szkoleniowej wraz z cateringiem, bądź szkolenie wyjazdowe. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia również w formie online.
Termin ustalimy indywidualnie po wcześniejszej rezerwacji.
Materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej lub drukowanej.
Imienny certyfikat dla każdego uczestnika.
Grupy do 15 osób
Program
DZIEŃ 1
OTWARCIE I KONTRAKT
Powitanie, przedstawienie celu i struktury szkolenia
Kontrakt grupowy
Z czym dziś przychodzę do pracy?
KOMUNIKACJA W ŚRODOWISKU SZKOLNYM
Najczęstsze bariery komunikacyjne w pracy nauczyciela
(presja czasu, emocje, role, oczekiwania systemowe)
Komunikacja jako proces, jak robimy komunikację na co dzień?
Moja postawa w trudnych rozmowach:
uczeń
rodzic
współpracownik
Analiza realnych sytuacji:
sytuacja
emocje
automatyczne reakcje
Ćwiczenie praktyczne: To samo zdanie, trzy różne sposoby przekazu, wpływ tonu, intencji i postawy. Jak analiza transakcyjna wpływa na nasze komunikaty?
OBCIĄŻENIE PSYCHICZNE W PRACY NAUCZYCIELA
Zmęczony nauczyciel, co to właściwie znaczy? Zmęczenie nauczyciela to nie tylko brak snu.
To stan wynikający z długotrwałego napięcia emocjonalnego, poznawczego i relacyjnego.
Który rodzaj zmęczenia dominuje u mnie w tym momencie? Zmęczenie nie oznacza, że coś robisz ź Oznacza, że robisz ważną i wymagającą pracę.
Obciążenie zawodowe:
gdzie jestem dzisiaj?
co mnie najbardziej kosztuje?
Ćwiczenie: „Mapa kosztów” 3 sytuacje, które najbardziej ich obciążają. Co dokładnie w nich jest trudne (emocje, myśli, ciało)? Dlaczego dobrzy nauczyciele wypalają się częściej?
Co w mojej pracy jest trudne, ale ważne?
DZIEŃ 2
DOBROSTAN, WYPALENIE I HIGIENA PRACY PSYCHICZNEJ
DOBROSTAN NAUCZYCIELA PSYCHOLOGIA POZYTYWNA W PRAKTYCE
Czym jest dobrostan nauczyciela? Ćwiczenie główne: „Mapa moich zasobów”
Uczestnicy indywidualnie pracują na schemacie: Co mnie wspiera w pracy? Z czego już korzystam, nawet jeśli nie nazywam tego zasobem? Które zasoby są zaniedbane, a które przeciążone?
Równowaga między dawaniem a regeneracją. W trakcie dnia pracy. Po trudnej sytuacji. Po pracy Ćwiczenie: Co mogę wprowadzić od jutra? Kiedy dokładnie? Po czym poznam, że działa?
Mikrozwyczaje wspierające energię psychiczną, co mogę robić inaczej bez zmiany systemu. Po czym poznaję, że jestem w lepszym dobrostanie jako nauczyciel?
WYPALENIE ZAWODOWE, PROFILAKTYKA I WCZESNE SYGNAŁY
Czym jest wypalenie zawodowe a czym nie jest? Wypalenie to proces, a nie nagłe załamanie. Z czym najczęściej mylisz wypalenie u siebie lub innych?
Wczesne sygnały ostrzegawcze, czy to tylko zmęczenie czy już wypalenie?
Co mogę zrobić zanim będzie za późno? Trzy poziomy działań profilaktycznych: Indywidualny (to, na co mam wpływ) Relacyjny (nie być samemu) Zawodowy / systemowy (realistycznie)
Na jakim etapie jestem dzisiaj? Indywidualna diagnoza obszarów, które mogą prowadzić do wypalenia.
HIGIENA PRACY PSYCHICZNEJ NAUCZYCIELA
Higiena emocjonalna po trudnych sytuacjach szkolnych. Jedna sytuacja z ostatnich dni? Jakie emocje się pojawiły?
Domykanie dnia pracy, jak nie zabierać szkoły do domu. Trudne sytuacje w szkole nie kończą się w momencie wyjścia z budynku. Emocje, których nie domkniemy, wracają w ciele, napięciu, bezsenności, irytacji
Najczęstsze schematy: „Jeszcze tylko to sprawdzę…”, Rozmowy w głowie z uczniem/rodzicem, Poczucie winy, że zrobiłem/-am za mało. Pytanie do grupy: Po czym poznajesz, że Twój dzień pracy naprawdę się skończył?
„Rytuał zamknięcia dnia”
Co dziś było wystarczająco dobre? Co zostaje na jutro i świadomie to odkładam? Jakim gestem / czynnością mogę zaznaczyć koniec dnia pracy?
Mój osobisty plan higieny pracy: 3 realne działania na najbliższe 2 tygodnie
DLACZEGO SIĘ ZMIENIAMY I DLACZEGO SIĘ NIE ZMIENIEMY?
Czynniki sprzyjające zmianie w pracy nauczyciela: poczucie sensu („po co mi to?”), małe, realistyczne kroki, doświadczenie choćby minimalnej skuteczności, wsparcie (choć jednej osoby) Kiedy ostatnio coś zmieniłam w swojej pracy, co wtedy zadziałało?
Najczęstsze powody braku zmiany u nauczycieli: przeciążenie („nie mam już z czego brać”), zmęczenie decyzyjne, brak poczucia wpływu, presja bycia „dobrym nauczycielem”
Nie zmieniamy się, bo nasz układ nerwowy wybiera przetrwanie, nie rozwó
Zmiana a wartości nauczyciela. Zmieniamy się, żeby żyć i pracować bliżej tego, co dla nas ważne. Gdybym miała więcej energii i spokoju, jakim nauczycielem chciałabym być?
PODSUMOWANIE I ZAMKNIĘCIE
Najważniejsze wnioski uczestników
Co zabieram do swojej codziennej pracy?
W 2024 roku przeszkoliliśmy ponad 7500 pracowników z ponad 1600 firm, którzy ocenili przekazywanie wiedzy Naszych Trenerów na:
5,6/6 – ocena za wiedzę i kompetencje
5,7/6 – ocena w jaki sposób przekazywana jest wiedza
Państwa opinia jest dla nas ważna. Dziękujemy za zaufanie!
Szkolenie obecnie dostępne jest w formie zamkniętej, dostosowanej do indywidualnych potrzeb Twojej firmy.
15.01.2027 | 10:00 - 15:00 | Daniel Pałyga
Zarządzanie dokumentacją w JST wymaga prawidłowego zaplanowania...
Kim jesteśmy?
Od roku 2011, często mierząc się z wieloma przeszkodami, rozwijamy skrzydła i codziennie staramy się być coraz lepsi. Dla Ciebie i Twojej firmy, dla nas, dla innych, dla planety. Przez ponad dekadę nabraliśmy sporej praktyki, dlatego wiemy jak uczyć, żeby nauczyć.
Szkolimy pracowników działów księgowych, kadrowych i wielu innych. Nasze szkolenia i kursy obejmują najbardziej aktualny zestaw wiedzy praktycznej, przekazywanej przez trenerów praktyków z minimum 10-cio letnim doświadczeniem w branży i 5 lat w szkoleniach.
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Wektor Wiedzy to dowód na to, że nawet podatki, przepisy i księgowość da się ogarnąć bez bólu głowy i trzeciej kawy! 😂☕
Profesjonalizm, świetna atmosfera i wiedza, którą można wykorzystać w praktyce, a nie tylko oprawić w ramkę razem z certyfikatem.
Opublikowano na Google
Monika D
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szkolenie „Akademia Podatkowa 2026” organizowane przez Wektor Wiedzy było bardzo wartościowym doświadczeniem. Poruszane zagadnienia były aktualne i istotne w codziennej pracy księgowego, a przekazywana wiedza pozwala lepiej przygotować się na zmiany w przepisach oraz wyzwania związane z kontrolami i interpretacją prawa podatkowego. Dużym atutem była również możliwość wymiany doświadczeń z innymi uczestnikami. Całość została zorganizowana na wysokim poziomie, a atmosfera sprzyjała nauce i nawiązywaniu kontaktów zawodowych. Zdecydowanie polecam szkolenia Wektora Wiedzy osobom, które chcą rozwijać swoje kompetencje w obszarze księgowości i podatków.
Opublikowano na Google
Malgorzata K
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam szkolenia w Wektorze Wiedzy.
Duża dawka wiedzy, świetni wykładowcy.
Opublikowano na Google
Wioletta W
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Szkolenie wyjazdowe z firmą Wektor Wiedzy było bardzo wartościowe i profesjonalnie przygotowane. Duża dawka praktycznej wiedzy, kompetentny prowadzący, świetna organizacja oraz pobyt w doskonałym hotelu. Zdecydowanie polecam współpracę!
Opublikowano na Google
Magdelan Z
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zdecydowanie polecam szkolenia podatkowo-księgowe organizowane przez Wektor Wiedzy z Rzeszowa. Największą wartością jest dla mnie wysoki poziom merytoryczny oraz przede wszystkim znakomity dobór wykładowców – doświadczonych praktyków prawa podatkowego, którzy nie ograniczają się do omawiania przepisów, lecz pokazują ich rzeczywiste zastosowanie w działalności gospodarczej.
Szczególnie cenię umiejętność wyjaśniania skomplikowanych zagadnień podatkowych na konkretnych przykładach, z uwzględnieniem interpretacji przepisów, ryzyka podatkowego i problemów, z którymi przedsiębiorcy oraz księgowi spotykają się na co dzień.
W tej dziedzinie kluczowe jest to, kto przekazuje wiedzę i jakie ma doświadczenie praktyczne. Wektor Wiedzy bardzo dobrze rozumie tę zależność, co wyraźnie przekłada się na jakość szkoleń.
To wartościowa edukacja, która pozwala nie tylko poszerzyć wiedzę, ale przede wszystkim lepiej rozumieć podatki i podejmować świadome decyzje biznesowe. Zdecydowanie polecam!
Opublikowano na Google
Joanna W
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam szkolenia podatkowe z Wektora Wiedzy. Świetna organizacja, kompetentni wykładowcy. Naprawdę duży zastrzyk wiedzy.
Opublikowano na Google
Agnieszka B
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem nie pierwszy raz na kursie organizowanym przez Wektor Wiedzy i na pewno nie po raz ostatni. Zawsze pełen profesjonalizm, kompetentni wykładowcy ale też trochę relaksu. Wektor wiedzy to dobry kierunek.
Opublikowano na Google
Agnieszka W
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam szkolenia z Wektorem Wiedzy. Kompetentni prowadzący bardzo dobra organizacja szkolenia.
Opublikowano na Google
Jolanta G
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam szkolenia organizowane przez Wektor Wiedzy! Uczestniczę w trzydniowym szkoleniu w Zakopanem i jestem bardzo zadowolona. Wszystko zorganizowane na wysokim poziomie, z dbałością o każdy szczegół. Szkoleniowcy są profesjonalni, kompetentni i potrafią przekazywać wiedzę w ciekawy i przystępny sposób. Panuje bardzo miła atmosfera, a całe szkolenie przebiega sprawnie i w przyjaznych warunkach. Świetna organizacja i wartościowo spędzony czas. Zdecydowanie polecam! 😊
Opublikowano na Google
Emilia C
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam, pełen profesjonalizm
Potwierdzono przez: Trustindex
Zweryfikowana odznaka Trustindex to Uniwersalny Symbol Zaufania. Tylko najlepsze firmy mogą uzyskać zweryfikowaną odznakę z oceną powyżej 4.5, na podstawie opinii klientów z ostatnich 12 miesięcy. Przeczytaj więcej
Od 2011 roku zaufało nam ponad 20 000 firm i instytucji
