Muzyka w pracy z emocjami, stresem i dobrostanem

OPIS SZKOLENIA:

Jak odpoczywać, żeby naprawdę się regenerować? Jak wykorzystać muzykę, aby zmniejszyć napięcie, odzyskać energię, poprawić koncentrację i budować dobre relacje? Współczesne tempo życia, nadmiar obowiązków, presja i ciągła dostępność sprawiają, że odpoczynek coraz częściej traktujemy jako nagrodę za wykonaną pracę, zamiast jako podstawową potrzebę człowieka. Stres, przeciążenie

i niedobór odpoczynku wpływają na nasze emocje, koncentrację, relacje oraz zdolność do efektywnego funkcjonowania. Muzyka może być prostym, naturalnym i dostępnym narzędziem wspierającym regulację napięcia, aktywizację, regenerację oraz kontakt z innymi ludźmi. To szkolenie nie jest wykładem o muzyce. Uczestnicy przede wszystkim doświadczają jej działania, poznają mechanizmy jej wpływu oraz otrzymują praktyczne narzędzia możliwe do wykorzystania w pracy i codziennym życiu.

DO KOGO SKIEROWANE JEST SZKOLENIE?

Szkolenie skierowane jest do firm i organizacji, placówek oświatowych, instytucji pomocowych

i opiekuńczych oraz seniorów. W przypadku firm i organizacji warsztat przeznaczony jest dla pracowników i zespołów, wspierając redukcję stresu i napięcia, regenerację, odreagowanie, dobrostan oraz budowanie dobrej atmosfery i współpracy. W obszarze oświaty szkolenie skierowane jest do nauczycieli, pedagogów i wychowawców, którym oferuje praktyczne narzędzia do pracy z emocjami, koncentracją, napięciem, relacjami oraz grupą dzieci i młodzieży. Program dla instytucji pomocowych i opiekuńczych może być dostosowany do pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, z uwzględnieniem ich potrzeb i możliwości, wspierając emocje, odreagowanie, aktywizację oraz relacje. Szkolenie może być również skierowane do seniorów, wykorzystując muzykę, rytm i ruch jako naturalne formy aktywizacji, integracji, wspólnego działania oraz wspierania dobrego samopoczucia.

CEL SZKOLENIA:

Celem   szkolenia   jest   wyposażenie   uczestników   w   wiedzę   i   praktyczne   narzędzia   pozwalające   świadomie wykorzystywać muzykę:

• w radzeniu sobie ze stresem i napięciem,
• w regeneracji i świadomym odpoczynku,
• w aktywizacji i odzyskiwaniu energii,
• we wspieraniu koncentracji, w pracy z emocjami,
• w budowaniu dobrej atmosfery,
• w integracji i pracy zespołowej,
• w rozwijaniu komunikacji i relacji w grupie.

Uczestnicy poznają również możliwości wykorzystania muzyki, rytmu, ruchu, głosu, oddechu, ciszy

i prostych instrumentów oraz zasady doboru muzyki i form aktywności do konkretnej sytuacji i potrzeb grupy. Istotnym elementem szkolenia jest uwzględnienie indywidualnego odbioru muzyki – ta sama muzyka nie musi wywoływać takich samych reakcji u różnych osób.

CZEGO NAUCZY CIĘ SZKOLENIE?

Jak dobrać muzykę i formę działania do konkretnej sytuacji, jak zaplanować krótkie działanie muzyczne dla siebie lub grupy, jak wykorzystać poznane narzędzia w codziennej pracy, jak stworzyć własny zestaw praktyk odpowiadających na konkretne potrzeby.

CO UCZESTNIK ZYSKUJE?

• lepiej rozumie znaczenie odpoczynku i regeneracji,
• rozpoznaje wpływ stresu i przeciążenia na codzienne funkcjonowanie,
• wie, jak świadomie wykorzystywać muzykę w sytuacjach napięcia,
• zmęczenia i przeciążenia,
• zna różne formy pracy z muzyką – od aktywizacji po odreagowanie i relaksację,
• potrafi dobrać muzykę i ćwiczenie do konkretnego celu i sytuacji,
• otrzymuje gotowe narzędzia do pracy indywidualnej i grupowej,
• poznaje sposoby wykorzystania muzyki do integracji,
• komunikacji i współpracy,
• może wykorzystać poznane formy pracy w działaniach z dziećmi, młodzieżą,
• dorosłymi i seniorami,
• tworzy własny zestaw prostych praktyk wspierających regenerację i dobrostan.

Prowadzi: Mariola Pierzchalska

Pedagog specjalny | Animatorka rekreacji | Trenerka

Certyfikowana instruktorka Mobilnej Rekreacji Muzycznej (MRM)

Pedagog specjalny, trenerka i animatorka rekreacji z wieloletnim doświadczeniem w edukacji, muzykoterapii i działaniach profilaktyczno-terapeutycznych. Specjalizuje się w wykorzystaniu muzyki, ruchu, rytmu, głosu, instrumentów i relaksacji we wspieraniu rozwoju, emocji, komunikacji, relacji
i dobrostanu psychofizycznego.

Jest absolwentką studiów i szkoleń z zakresu muzykoterapii klinicznej, psychodramy oraz Mobilnej Rekreacji Muzycznej, rozwijała się pod kierunkiem uznanych polskich specjalistów – Macieja Kieryła
i Elżbiety Galińskiej. Prowadzi zajęcia, warsztaty i szkolenia dla dzieci, młodzieży, dorosłych, seniorów, nauczycieli                i pracowników firm.

Łączy wiedzę pedagogiczną z praktycznym doświadczeniem, stawiając na aktywność, doświadczenie
i bezpośredni kontakt z muzyką. Jest również autorką programu dla kobiet „FourO – Cztery Kroki do Harmonii”, poświęconego dobrostanowi, relacjom, odpoczynkowi i świadomemu dbaniu o siebie.