Jak redukować stres i zarządzać emocjami – szkolenie

Budowanie odporności na stres

Warsztaty radzenia sobie ze stresem

CEL SZKOLENIA:

• Szkolenie to praktyczny warsztat, który wyposaży uczestników w użyteczne narzędzia pozwalające na radzenie sobie ze stresem oraz wzmacnianie swojej odporności na presję i wyzwania.
• Uczestnicy poznają aktualną wiedzę na temat samokontroli emocjonalnej i nauczą się zarządzać swoimi emocjami.
• Dowiedzą się jakie są mechanizmy powstawania stresu oraz nauczą się rozpoznawać jego źródła i objawy.
• Otrzymają zestaw przydatnych technik redukcji stresu, ale też poznają sposoby na wykorzystanie energii stresu. Dowiedzą się, jak dbać o well-being, zarządzać energią i odnawiać jej zasoby fizyczne, emocjonalne i mentalne.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

• • Poznają strategie radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami
  • Przećwiczą techniki redukcji stresu i napięcia oraz metody budowania długotrwałej odporności na stres
  • Zdobędą wiedzę na temat samokontroli emocjonalnej i nauczą się, jak z niej korzystać
  • Nauczą się jak zmieniać stany emocjonalne poprzez zmianę swojego sposobu myślenia i nastawienia
  • Dowiedzą się, jak budować swoją odporność psychiczną na presję, stres i wyzwania, dystans psychiczny i jak “impregnować” się na stres
  • Dowiedzą się jak zarządzać energią zgodnie z modelem zarządzania energią

Wzmacnianie odporności na stres – szkolenie

 Zarządzenie stresem, działanie w kryzysowych sytuacjach

Dodatkowe informacje o szkoleniu: Jak redukować stres i zarządzać emocjami:

Szkolenie trwa 2 dni po 6 godzin zegarowych –  9:00 – 15:00

Otrzymujesz materiały szkoleniowe – kluczowe informacje w wersji elektronicznej.

Możliwość przeprowadzenia szkolenia w formie zamkniętej w Twojej firmie. Sprawdź zakładkę dofinansowanie i umów bezpłatna rozmowę.